10-weekse Online Tinnitus Training
Heb je last van tinnitus?
Tinnitus kan leiden tot allerlei klachten, zoals stress, paniek, wanhoop of slapeloosheid.
Overgevoelig voor geluid?
Vaak gaat tinnitus samen met overgevoeligheid voor geluid (hyperacusis)
Jaar ervaring met Tinnitusbegeleiding
Mensen geholpen
Innerlijke Rust is ook voor jou mogelijk
Als je tinnitus hebt of als je overgevoelig bent voor geluid, lijkt het moeilijk voor te stellen dat tinnitus of geluid uiteindelijk geen probleem meer voor je is. En toch is dit binnen handbereik.
Door je reactie op het geluid te veranderen van een stressreactie naar een neutrale of zelfs naar een positieve reactie, kom je tot rust.
Zoals je zult merken zijn meditaties hier bij uitstek geschikt voor. Om je reactie te veranderen heb je namelijk iets nodig dat dieper gaat dan mentaal begrip, en meditatie geeft je toegang tot die diepere lagen in jezelf.
De Tinnitus Training
Intensieve ervaring met tinnitus, 25 jaar ervaring met meditatie, inclusief het bijwonen en begeleiden van vele meditatieretraites en duizenden individuele consulten vormen het fundament van deze training.
Er worden veel begeleide tinnitus-meditaties, oefeningen, achtergrondinformatie en inzichten aangereikt waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Het uiteindelijke doel is dat de tinnitus niet meer als een probleem wordt ervaren.
Je hebt 6 maanden lang toegang tot al het trainingsmateriaal. De geleide meditaties kunnen deelnemers op verzoek kosteloos toegestuurd krijgen, zodat je deze indien gewenst ook na de 6 maanden kan blijven beoefenen.
De training is zo opgesteld dat je deze geheel zelfstandig en in eigen tempo kunt volgen
Inhoud van de training
Week 1 - Introductie
- video 1: Introductie
- video 2: Overzicht Tinnitus Training
- Inleiding
- tekst Tinnitus
- tekst Meditatie
- Overzicht Meditaties Tinnitus Training
- video 3: Intentie Stellen
- tekst Intentie Stellen
- begin Vragenlijst
- meditatie 1: Basis Meditatie
- meditatie 2: Aarden
- meditatie 3: Bodyscan
- meditatie 4: Ochtendmeditatie
- meditatie 5: Avondmeditatie
Week 2 - Acceptatie
- video 4: Acceptatie
- tekst de Paradox van Accepteren
- meditatie 6: Tinnitus Accepteren
Week 3 - Controle en Loslaten
- video 5: Controle en Loslaten
- tekst Controle en Loslaten
- oefening Controle en Loslaten
Week 4 - Aandacht
- video 6: Aandacht
- tekst Aandacht
- meditatie 7: Spelen met Perceptie
- meditatie 8: Geluid Onderzoeken
Week 5 - Vertrouwen
- video 7: Vertrouwen
- tekst Vertrouwen
- meditatie 9: Innerlijke Rust
- meditatie 10: Liefdevol Luisteren
Week 6 - Stress
- video 8: Stress
- tekst Stress
- oefening: stress-scan
Week 7 - Omgevingsgeluid | Slaap
- video 9: Omgevingsgeluid
- tekst en tips Omgevingsgeluid
- video 10: Slaap
- tekst en tips Verbeter je Nachtrust
Week 8 - Overtuigingen
- video 11: Overtuigingen
- tekst Kracht van Overtuigingen
- oefening Overtuigingen Ontkrachten
Week 9 - Innerlijke Stilte
- video 12: Innerlijke Stilte
- tekst Innerlijke Stilte
- meditatie 11: Innerlijke Stilte
Week 10 - Verdieping
- video 13: Verdieping
- tekst Spirituele Verdieping
- tekst Tinnitus in het Hier en Nu
- Contemplatie en Zelfonderzoek
- meditatie 12: Tinnitus als Vriend
- bonusmeditatie: Verbindingsmeditatie
- gedicht Ongrijpbare Stilte
- eind Vragenlijst
Wat leer je?
Diepe Ontspanning
Ervaar hoe het is om je volledig te kunnen ontspannen terwijl het geluid in je hoofd of oren er mag zijn
Oordeelloos luisteren
Zonder oordeel of verzet verandert je reactie op de tinnitus van negatief naar neutraal, of zelfs naar positief
Tinnitus van vijand naar vriend
Ontdek net als vele anderen dat de tinnitus niet alleen geen probleem meer is, maar je zelfs wellicht iets kan brengen
Ervaringen van deelnemers
“Op mijn weg om om te gaan met mijn tinnitus heb ik veel baat gehad bij de begeleiding van Olivier.
Op een rustige manier heeft hij mij belangrijke inzichten gegeven en meditaties aangereikt waar ik mee kon experimenteren.
Zo start ik vaak de dag met de meditatie ‘liefdevol luisteren’.
Ik kijk mijn tinnitus dan in de ogen, ervaar dan ik er niet alleen voor sta en stap dan, samen met mijn tinnitus, met vertrouwen de dag in.”
“Had naast de tinnitus erg veel last van angsten (durfde het huis niet uit), omgevingsgeluiden v verkeer, mensen en thuissituatie.
Samen met Olivier en de geleide meditaties ben ik veel minder angstig, durf ik weer winkels in en heb ik meer vertrouwen gekregen.
De geleide meditaties hebben geholpen om beter bij mezelf te blijven, en kan daardoor de dag vaak beter aan”
Wil jij ook Innerlijke Stilte ervaren, zonder last te hebben van je tinnitus?
Tinnitus ervaringsdeskundige en meditatietrainer
De training is samengesteld door Olivier Termijtelen.
Olivier: “Ruim 25 jaar ervaring met meditatie, mijn eigen intensieve tinnitus-reis en duizenden individuele consulten in mijn coachingpraktijk vormen de basis van deze training.
Zelf kon ik geen goede begeleiding vinden tijdens mijn tinnitus proces, en ik heb me destijds voorgenomen om in een later stadium de verworven rust en inzichten te delen met andere mensen die last hebben van tinnitus.
Deze Tinnitus Training is hiervan de uitkomst, en ik hoop vanuit mijn hart dat deze training ook jou Innerlijke Rust, Kracht en Helderheid zal brengen.”
Veelgestelde vragen
Is ervaring met mediteren een vereiste?
Zeker niet. De meeste mensen die bij mij komen voor tinnitus-begeleiding hebben nog nooit gemediteerd. De training is zo samengesteld dat het voor iedereen toegankelijk is.
Is het te combineren met andere (reguliere) behandelmethoden of medicatie?
Je kan deze training met alles combineren wat je wil, het is nergens mee in strijd. Als je medicatie gebruikt kun je daar gewoon mee blijven doorgaan. Indien je wil afbouwen, doe dit dan in overleg met je behandelend arts.
Is na deze training mijn tinnitus verdwenen?
Er bestaat voor zover bekend geen behandeling waardoor tinnitus verdwijnt. En zoals op verschillende manieren in de Tinnitus Training wordt uitgelegd, is ook het doel van deze training niet zozeer het laten verdwijnen van de tinnitus, maar het niet meer als probleem te ervaren.
Met de juiste inzet en bereidwilligheid is dit ook voor jou haalbaar.
Is Meditatie hetzelfde als Mindfulness?
Simpel gezegd kan je deze twee termen vaak door elkaar heen gebruiken. Mindfulness is een relatief recente term, Meditatie is al millennia oud. Bij een Mindfulness training worden verschillende meditaties geleerd, waarvan sommige wel en andere niet geschikt zijn voor het omgaan met tinnitus. De grote valkuil van sommige Mindfulness-oefeningen is dat het vanuit controle, als een trucje wordt toegepast, wat uiteindelijk niet werkt met iets ongrijpbaars als tinnitus.
Misschien brengt tinnitus je uiteindelijk wel een Innerlijke Stilte die je nog niet kende
Ervaringen van deelnemers
“Jouw eigen zijn en stilte, en je vermogen om de stilte te dragen en in de ruimte uit te laten rimpelen heb ik als veilig en groot ervaren, je stem als zachte kracht en je focus helder.
Je meditaties heel ruimtebiedend en verzachtend voor mijn tinnitus.
Fijn dat je ervaringsdeskundige bent”
“Erg mooi hoe Olivier je meeneemt naar de rust en stilte. Dit was erg bijzonder voor mij.
Er gaat zoveel rust van hem uit. HEERLIJK.
Dit was voor mij een totaal nwe ervaring ik had totaal geen ervaring met mediteren, en had altijd mijn eigen ideen hierbij”